相信大家在生活中都会遇到嗓子干的症状，一旦出现了嗓子干的情况，我们会感觉非常的难受，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解嗓子干的症状，吃什么好呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
嗓子干怎么办
戒烟酒
经常出现嗓子干的朋友在平时应该要及时的戒烟戒酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，很容易对我们的身体产生伤害，所以要想避免嗓子发干，那么在平时大家要不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;我们一定要坚持下去。
经常出现嗓子干的朋友在平时应该要及时的戒烟戒酒
忌辛辣
嗓子干的朋友在饮食方面应该特别的注意，生活中我们要减少对于辣椒、大蒜等辛辣的食物的摄入，平时大家也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这些食物对我们的嗓子有很大的危害，并且这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
我们一旦出现了嗓子干的情况，那么大家应该要多喝水，喝水对我们的身体来说非常重要，大家应该要保证一天要喝6杯以上的水，并且我们在喝水的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，这样可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口
嗓子干吃什么
1、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富，其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中，含钾134毫克，含硒2.25微克，含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用，可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3、金橘
金橘可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
金橘可以连皮一起食用
4、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
5、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
嗓子干的原因
1、放射治疗后遗症:常见的为鼻咽癌放疗后，由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害，使正常分泌受阻，短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作，如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼，亦可继发干燥性咽炎。
咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥，尤以咽后壁显着见少许分泌物，咽反射常较迟钝。
5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病，因为咽炎疾病已经是一个多发疾病，患上该疾病的患者很多，尤其是上班族，长时间的身体疲劳，加上生活作息不顾虑，这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热，会破坏自己咽喉部位的生理环境，形成干燥，发痒的情况。
6、嗓子干常见的原因就是环境。夏季气候本来就干燥，再加上冷气的作用，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器，或在室内放置一盆水，等等。
|
