出众时尚网             注册 登陆
 
首页 > 生活 > 健康 > 正文

远离乳癌风险,多吃地中海饮食

2015-10-17 10:56:20  |  来源:生命时报  |  作者:  字号: T   T

 

 
 

   

  西班牙纳瓦拉大学研究人员发现,遵循地中海饮食及橄榄油的女性参与者,5年后罹患乳腺癌的风险比仅遵循低脂饮食的女性至少低四成。

  研究者选取了4282名60~80岁之间的女性,她们都患有心血管疾病或存在心脏病、中风的高危风险。参与者一共分为两组,对照组和地中海组,地中海组女性遵循传统的地中海饮食法,即食用大量的水果和蔬菜、全谷类、鱼类、橄榄油和少量红酒,以及少量糖果、加工食品、肉类和奶制品。之后,地中海饮食组又被分成两个小组,其中一个小组每周能领到1升橄榄油,另一小组则能领到30克一份的混合坚果,包括核桃、榛子和扁桃仁。而对照组则只要求坚持低脂饮食。5年后,遵循地中海饮食的两个小组的女性被诊断出患有乳腺癌的风险都低于低脂组。其中,橄榄油小组的风险降低68%了,而坚果小组的风险降低了41%。

  研究成果认为,降低细胞的氧化应激压力是地中海饮食的潜在作用之一。因此,生活中为了预防癌症,可多吃蔬果、全谷类、鱼类等食物。▲ (陈东丽)

网络编辑:bj006
 上一篇:别拿“口腔溃疡”不当病,有5种症状快看医生
 
 下一篇:你知道哪节脊椎最易受伤?
 
 
 
 栏目最新
 推荐资讯
郯城:采莲湖畔生态好 美景迷住白鹭鸟
郯城:采莲湖畔生态好
山东郯城:“复耕荷花”开满园
山东郯城:“复耕荷花
五一假期 免费游临沂沂蒙山世界地质公园
五一假期 免费游临沂沂
超越想象!上海车展EXEED星途TXL/TX火爆上市 震撼权益与全球招商燃遍全场
超越想象!上海车展EX
 
 栏目热门
 
 
关于我们  |  联系我们  |  留言反馈  |  网站声明  |  网站地图
出众时尚网 shishangtop.com
免责声明:出众时尚网部分文字、图片、视频、音频等资料来自互联网,不代表本站赞同其观点。
相关作品的原创性、文中陈述文字以及内容数据版权归原作者所有,如有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本站将予以删除!