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夏季吃西瓜有好处也有坏处 如何正确吃西瓜

2021-07-09 16:12:02  |  来源:  |  作者:  字号: T   T

 

 
 

  夏季是盛产西瓜的季节,在这炎热的天气里,很多人都喜欢吃水分多又可口的西瓜。但是注意了西瓜虽然是当季水果,吃了有好处也有坏处。为此,夏季吃西瓜一定要注意吃法,以免导致身体受伤。

  夏季适量吃西瓜的好处

  1、清热解暑

  夏季的时候应该适量吃西瓜,因为这种水果中含有大量的水分,有助为身体补充水分,起到清热解暑的作用。

  2、有助改善肾炎

  患有肾炎 的病人,应该适当吃西瓜,因为这种水果含有盐分,具有利尿作用,能够消除肾脏炎症。另外,其还含有能够蛋白酶,有助身体转化不溶性蛋白质,帮助病人们增加营养,促进肾炎病情好转。

  3、延缓衰老

  西瓜水分多,适当吃西瓜有助摄入足够的西瓜汁,有助为身体补水,让皮肤保持水润,有助让皮肤弹性增加。慢慢地消除脸上的皱纹,让人们看起来显得年轻一些。

  4、增强免疫力

  夏季的时候,适当吃西瓜有助增强免疫力,因为其富含番茄红素这种抗氧化剂,其具有非常强的抗氧化作用,有助免疫系统健康。因此,免疫力低下的人们,应该适量吃些西瓜。

  过量吃西瓜的坏处

  1、损伤脾胃

  西瓜属于凉性食物,而且很多人喜欢放入冰箱中,冰镇之后再拿出来吃。过量进食习惯,会导致脾胃被大量的寒湿之气刺激,很容易导致脾胃受损,诱发消化不良问题。

  2、升高血糖

  西瓜这种水果不能多吃,因为其含有大量的糖分,吃多了导致血糖水平升高,容易导致身体产生不适。其中,糖尿病患者千万不能吃西瓜,以免加重病情。

  3、加重口腔溃疡

  如果人们患有口腔溃疡,则不能多吃西瓜,因为西瓜具有很强的利尿作用。如果吃太多西瓜,身体内大量的水分,会因为利尿作用而排泄出身体,致使溃疡问题加重。

  4、容易腹胀腹泻

  夏季天气热,很多人习惯先将西瓜放入冰箱中冰镇一段时间。或者说买的西瓜太大,吃不了太多后剩下的放冰箱里面。要知道包裹上保鲜膜的西瓜,放在冰箱里也很容易滋生细菌,导致西瓜变质。

  如果经常这样吃吃西瓜,极其容易导致腹胀腹泻问题。所以说,夏季吃西瓜最好是现切现吃,不要过夜。

  日常吃西瓜有哪些禁忌

  1、不宜吃饭前后吃

  吃西瓜的时候,建议在两餐之间食用,不管是饭前还是饭后都不宜吃西瓜。因为西瓜中含有大量的水分,极其容易稀释胃中的消化液,不利于身体消化和吸收食物。

  2、晚上9点之后不能吃

  夏季天气炎热,到了晚上的时候,很多人也觉得热。部分人习惯睡前吃些西瓜解渴,帮助自己清热降温。这种行为是错误的,因为西瓜水分多,吃了容易尿多,经常上厕所会影响晚上的睡眠。若是晚上睡眠不足,第二天整个人的精神状态就会很差,看起来一副萎靡不振的样子。

  再者西瓜糖分多,摄入体内之后容易转为脂肪,大量堆积在腹部,导致小腹部凸起,时间长了之后,就容易形成小肚腩。加上晚上消化能力差,吃太多西瓜无法被及时消化,也容易导致腹部长肉,致使肚腩越来越大。尤其是肥胖人群,晚上9点之后千万不能吃西瓜,以免越来越胖。

网络编辑:BJ006
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